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頭痛加眼睛脹痛可能由視疲勞、偏頭痛、青光眼、高血壓、鼻竇炎等引起。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.視疲勞：長(zhǎng)時(shí)間用眼，眼部肌肉緊張，神經(jīng)受壓迫，導(dǎo)致眼睛和頭部疼痛。
2.偏頭痛：腦血管異常擴(kuò)張，顱內(nèi)壓和眼壓增高，引發(fā)相關(guān)癥狀。
3.青光眼：房水循環(huán)障礙致眼壓升高，牽拉神經(jīng)，疼痛向頭部放射。
4.高血壓：血壓過高影響血管，導(dǎo)致頭部和眼部供血異常，產(chǎn)生疼痛。
5.鼻竇炎：鼻竇炎癥刺激神經(jīng)，疼痛可波及頭部和眼部。
出現(xiàn)頭痛加眼睛脹痛，應(yīng)注意休息，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診明確病因。

您好，睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

您好，早上喝牛奶，晚上直接補(bǔ)充鈣元素600-800毫克，有條件每天曬曬太陽(yáng)，或直接補(bǔ)充維生素D3400-1000國(guó)際單位。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用，可以改善和提高睡眠質(zhì)量和健康狀況。每天晚飯后散步20-30分鐘。它肯定對(duì)你有幫助。缺鈣，會(huì)引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補(bǔ)鈣可以緩解消除和根治這些不適。

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