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久坐后起身身體不受控亂動(dòng)約 20 秒，可能由多種原因引起，如腿部血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、低血糖、低血壓、電解質(zhì)紊亂等。 1.腿部血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腿部肌肉活動(dòng)少，血液循環(huán)減緩。當(dāng)突然起身時(shí)，血液不能及時(shí)供應(yīng)到腿部肌肉和神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉短暫失控。 2.神經(jīng)受壓：久坐可能壓迫坐骨神經(jīng)或其他腿部神經(jīng)，起身時(shí)神經(jīng)功能短暫失調(diào)，引起身體亂動(dòng)。 3.低血糖：久坐未進(jìn)食，體內(nèi)血糖水平降低，影響神經(jīng)和肌肉的正常功能。 4.低血壓：突然起身時(shí)，血壓調(diào)節(jié)不及時(shí)，導(dǎo)致腦部供血不足，影響身體控制。 5.電解質(zhì)紊亂：如低鉀、低鈣等，會(huì)影響肌肉的興奮性和收縮功能。 總之，出現(xiàn)這種情況，如果頻繁發(fā)生或伴有其他不適，如頭暈、心慌等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖、血壓、電解質(zhì)等檢測(cè)，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。平時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)。

你好這個(gè)情況要考慮缺鈣的癥狀，建議醫(yī)院做個(gè)血鈣的檢查確定，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。