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距骨骨折術(shù)后 45 天右腳不能上勾，可能是肌肉萎縮、伸肌腱粘連所致。鍛煉方法包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練和日?；顒?dòng)訓(xùn)練等。 1.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行右腳踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸練習(xí)，緩慢但持續(xù)地用力，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：在他人協(xié)助下，輕輕被動(dòng)屈伸右腳踝關(guān)節(jié)，增加活動(dòng)范圍，注意動(dòng)作要輕柔，避免過度用力造成損傷。 3.物理治療：如熱敷、按摩等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。 4.康復(fù)訓(xùn)練：借助康復(fù)器械，如踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，逐漸增加活動(dòng)難度和強(qiáng)度。 5.日?；顒?dòng)訓(xùn)練：在日常生活中，嘗試用右腳進(jìn)行簡單的動(dòng)作，如上下樓梯、踮腳尖等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

您好根據(jù)您說的情況應(yīng)考慮骨折后肌腱軟組織粘連的可能性建議您到就近醫(yī)院詳細(xì)檢查診治可采用針刀剝離松解治療祝您早日康復(fù)請接納建議