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跑完步后左腳后跟筋出現(xiàn)不適，可能是運(yùn)動(dòng)損傷，也可能是其他原因，如筋膜炎、跟腱炎、過度疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、原有基礎(chǔ)疾病等。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致跟腱或周圍組織輕微拉傷。應(yīng)休息，避免進(jìn)一步損傷，早期可冷敷。 2. 筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒等引起?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉所致。要減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，嚴(yán)重時(shí)可能需要局部封閉治療。 4. 過度疲勞：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，肌肉和筋腱未得到充分休息。保證充足睡眠，適度拉伸。 5. 姿勢(shì)不當(dāng)：跑步姿勢(shì)有問題，加重了后跟筋的負(fù)擔(dān)。需糾正姿勢(shì)，進(jìn)行正確的跑步訓(xùn)練。 6. 原有基礎(chǔ)疾?。喝缪甸g盤突出壓迫神經(jīng)，也可能引起這種癥狀。需治療原發(fā)疾病。 如果這種不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便明確診斷，采取針對(duì)性治療措施。

您好，您的這種情況建議您最近注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，及時(shí)去醫(yī)院就診，祝您早日康復(fù)。

您好，根據(jù)您的描述，這種情況屬于跟腱勞損性疼痛不適癥狀，適當(dāng)休息和局部按摩后應(yīng)該會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的，不必過于擔(dān)心。平時(shí)多休息，合理膳食營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)可以考慮適當(dāng)藥物調(diào)理，如活血止痛膠囊、三七傷藥片等。適當(dāng)休息后局部按摩理療，改善癥狀，必要時(shí)藥物調(diào)理。祝您健康！