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看世界杯球賽時，為避免身體不適，需注意作息規(guī)律、控制情緒、適度飲食、注意眼部保健、保持適當運動等。 1. 作息規(guī)律：保持充足的睡眠，避免熬夜看球，以免影響生物鐘，導(dǎo)致第二天精神萎靡。 2. 控制情緒：看球時避免情緒過于激動，防止血壓升高，增加心腦血管疾病風險。 3. 適度飲食：避免邊看球邊大量進食油膩、辛辣或刺激性食物，以防腸胃不適。 4. 注意眼部保?。洪L時間看屏幕易導(dǎo)致眼睛疲勞，應(yīng)適當休息，可做眼保健操。 5. 保持適當運動：在看球間隙，可進行簡單的伸展運動，促進血液循環(huán)。 總之，合理安排看球時間和方式，關(guān)注自身身體狀況，才能在享受球賽的同時保持健康。

你好，如果打算一場不落的看世界杯，那就要做好充足的準備了，要特別注意營養(yǎng)要跟上，晚上多吃些魚類、蛋類、酸奶等，以及獼猴桃、蘋果等水果，以保證身體的能量。有條件的可以在看世界杯時加餐。