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腎陰虛和腎陽虛的判斷較為復雜，需綜合多種表現(xiàn)。常見的有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能變化、精神狀態(tài)、寒熱偏好等。 1.腰膝酸軟：腎陰虛多表現(xiàn)為腰膝酸軟且伴有疼痛，夜間明顯；腎陽虛則常為腰膝冷痛，遇寒加重。 2.頭暈耳鳴：腎陰虛的頭暈耳鳴多伴有燥熱、盜汗；腎陽虛的頭暈耳鳴常伴精神萎靡、嗜睡。 3.性功能變化：腎陰虛可能有遺精、早泄；腎陽虛易出現(xiàn)陽痿、性欲減退。 4.精神狀態(tài)：腎陰虛多煩躁不安、失眠多夢；腎陽虛往往精神疲憊、嗜睡乏力。 5.寒熱偏好：腎陰虛怕熱，易出汗；腎陽虛怕冷，手腳冰涼。 綜上所述，僅通過您提到的身體乏力、喜熱怕冷還不能明確是腎陰虛還是腎陽虛。建議您前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細的問診、切脈等綜合判斷，以便給出準確的診斷和治療方案。

你好：腎陰虛，可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，建議藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。祝你健康。