近期總是睡不夠,休息后仍多夢瞌睡咋回事
最近我老是感覺睡不夠,開始我還以為是經(jīng)常加班,熬夜,太累了,就沒有在意,可是在家都休息了一個(gè)星期后,還是感覺瞌睡很多,每天睡的早,起的晚,還感覺沒有睡夠,每天都好像再做夢。
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡不夠且多夢,可能是睡眠習(xí)慣不良、心理壓力、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等所致。 1.睡眠習(xí)慣不良:長期熬夜、作息不規(guī)律會打亂生物鐘,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)調(diào)整作息,每天按時(shí)入睡和起床。 2.心理壓力:工作或生活中的壓力過大,可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒,影響睡眠。要學(xué)會放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3.疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停綜合征等。貧血可補(bǔ)充鐵劑,如硫酸亞鐵;甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片。睡眠呼吸暫停綜合征可能需要使用持續(xù)正壓通氣治療。 4.環(huán)境因素:噪音、過亮的光線、不舒適的床墊等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和舒適。 5.藥物影響:某些藥物,如抗抑郁藥、降壓藥等,可能影響睡眠。如有必要,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果睡不夠、多夢的情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因并進(jìn)行針對性治療。
2025-02-12 05:33
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好!壓力較大,勞累,情緒不好,太晚入睡這些都可以導(dǎo)致嗜睡。如果晚上睡眠質(zhì)量很好,睡眠時(shí)間充足,白天還是有無法控制的嗜睡,沒有其他疾病,沒有服用藥物,這樣可以診斷為嗜睡癥。建議您中醫(yī)中藥治療。根據(jù)您的體質(zhì)對癥開藥,中醫(yī)的效果還是不錯(cuò)的。
2015-12-19 03:04
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,很想睡覺原因有可能為生活中壓力較大,勞累,情緒不好,都可以導(dǎo)致嗜睡。也有一些是因?yàn)榉昧四撤N藥物為導(dǎo)致的嗜睡。平時(shí)可以多做一些運(yùn)動,不要老是坐著,悶在家里,飲食上要吃得好一點(diǎn)。
2015-12-18 23:35
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你的情況多半是嗜睡癥,原因有可能為生活中壓力較大,勞累,情緒不好,都可以導(dǎo)致嗜睡。也有一些是因?yàn)榉昧四撤N藥物為導(dǎo)致的嗜睡。你的情況還有一種可能就是睡眠質(zhì)量不高,多夢,大腦沒有得到充分的休息,建議睡前多喝牛奶,放下壓力,保持愉悅的心情,促進(jìn)高質(zhì)量的睡眠。
2015-12-18 20:37
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好!很想誰覺而且總也不想醒可能是壓力較大,勞累,情緒不好,太晚入睡。如果晚上睡眠質(zhì)量很好,睡眠時(shí)間充足,白天還是有無法控制的嗜睡,沒有其他疾病,沒有服用藥物,這樣可以診斷為嗜睡癥。建議您中醫(yī)中藥治療。根據(jù)您的體質(zhì)對癥開藥,中醫(yī)的效果還是不錯(cuò)的。
2015-12-18 10:27
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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