17 歲男性因不良習(xí)慣致身體不適，如何補充維生素礦物質(zhì)
我不懂這些希望各位專家?guī)兔φf說...)因為很少吃水果.還有蔬菜...導(dǎo)致皮膚干燥.脫皮,而且視力模糊,頭皮屑也有.因為每天長時間坐在電腦上.對了我年齡17,,男性.會不會是缺少營養(yǎng)我也知道我的飲食習(xí)慣不好..生活不規(guī)律.但是我現(xiàn)在想知道21金維他和善存哪個能補回人體所需人體維生素和礦物質(zhì).
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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17 歲男性因很少吃水果蔬菜，生活不規(guī)律，長時間用電腦，出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮、視力模糊、頭皮屑多等癥狀。補充維生素和礦物質(zhì)可改善，但需綜合考慮，包括飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、適當運動、合理補充營養(yǎng)素及必要時就醫(yī)等。 1. 飲食調(diào)整：增加水果（如蘋果、香蕉、橙子）和蔬菜（如菠菜、胡蘿卜、西蘭花）的攝入，保證營養(yǎng)均衡。 2. 生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，減少電腦使用時間，保證充足睡眠。 3. 適當運動：如慢跑、游泳等，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。 4. 合理補充營養(yǎng)素：除了 21 金維他和善存，還可選擇多維元素片（21）、復(fù)合維生素 B 片等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 必要時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如微量元素檢測等，以明確具體情況，制定針對性治療方案。 總之，要改善目前的身體狀況，需要綜合采取多種措施，不能單純依賴補充營養(yǎng)素。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。
2025-02-11 19:48
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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21金維他相對來說好一些,1,21金維他每片的含量符合中國營養(yǎng)學(xué)會每日膳食推薦量,每片含維生素A2500IU維生素D200IU等,都嚴格遵守中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的成人量,同時它減少了部分礦物質(zhì)種類和含量,同時為增強人體對維生素和微量元素的充分吸收,增加了一種必須氨基酸,是各成分配比和配伍協(xié)同作用能適應(yīng)中國人膳食結(jié)構(gòu)和要求.2,通過21年的臨床實驗和消費者使用.3,能有效治療維生素及微量元素缺乏癥.4,提高機體免疫力,抵抗感冒等病毒侵害等
2015-12-18 22:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,對于你的情況而言可能改善一下你的生活與飲食習(xí)慣可能比吃什么藥物的效果都好,沒有誰的健康是依靠吃藥或是補充維生素能維護的.
2015-12-18 20:59
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