經(jīng)常上夜班熬夜致胃口差面色黃消瘦怎辦
我朋友經(jīng)常上夜班熬夜。胃口不好。面色黃消？我朋友經(jīng)常上夜班熬夜。胃口不好。面色黃消瘦。該怎么辦？。
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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經(jīng)常上夜班熬夜導(dǎo)致胃口不好、面色黃消瘦，可能是生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能減弱、營養(yǎng)不良、肝臟負擔(dān)加重等原因造成的。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，經(jīng)常上夜班打亂了正常節(jié)律，影響消化和代謝功能。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：熬夜會影響激素分泌，如甲狀腺激素、生長激素等?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽等，促進激素平衡。 3.胃腸功能減弱：長期熬夜使胃腸蠕動減緩。飲食上要規(guī)律，多吃易消化的食物，如小米粥、山藥等。 4.營養(yǎng)不良：飲食不規(guī)律加上消耗增加易導(dǎo)致營養(yǎng)不足。要增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、新鮮果蔬。 5.肝臟負擔(dān)加重：熬夜影響肝臟排毒和代謝?？啥喑砸恍B(yǎng)肝食物，如枸杞、菊花等。必要時服用護肝片等藥物。 總之，要改善這種狀況，需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整等多方面入手。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-11 12:23
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建議也可外抹中藥玉容散,吃三白湯來治療.也可以做激光或冷凍治療，效果很好。你好，你的情況要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.
2015-12-19 08:18
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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熬夜容易傷身，因為人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素在夜間睡眠是才分泌，而且養(yǎng)肝也是在晚上睡覺時保養(yǎng)你要你朋友加強營養(yǎng)土，應(yīng)選用高蛋白含量脂肪，維生素B的食物，如牛奶，肉類，魚類，豆類，還有多吃點干果，還要加強身體鍛煉，再者就是消除心理負擔(dān)，，保持愉快心情，希望我的回答能幫到您
2015-12-19 07:49
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