冬天進(jìn)補(bǔ)除小米粥外還適合吃啥及保健品
除了吃小米粥，現(xiàn)在冬天進(jìn)補(bǔ)吃啥比較適宜補(bǔ)充問題1：(2011-01-0314:26:00)除了吃小米粥，現(xiàn)在冬天進(jìn)補(bǔ)吃啥比較適宜補(bǔ)充問題2：(2011-01-0314:34:29)哦。謝謝。有什么保健品可吃嗎補(bǔ)充問題3：(2011-01-0314:41:42)請(qǐng)問有什么保健品適宜吃呢
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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冬天進(jìn)補(bǔ)除了小米粥，還可選擇羊肉、牛肉、核桃、紅棗、黑芝麻等食物，保健品可考慮維生素類、蛋白質(zhì)粉、魚油等。 1.食物： 羊肉：性溫，能暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣，適合冬季食用。 牛肉：富含蛋白質(zhì)和氨基酸，有滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)筋健骨的作用。 核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，有益智補(bǔ)腦、補(bǔ)腎溫肺的功效。 紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。 黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的作用。 2.保健品： 維生素類：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 D 有助于鈣吸收。 蛋白質(zhì)粉：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。 魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。 冬季進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求合理選擇食物和保健品，同時(shí)要注意適量，避免過度進(jìn)補(bǔ)。
2025-02-13 00:41
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可用洋參，當(dāng)歸煲鴿湯進(jìn)補(bǔ)的
2015-12-19 13:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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要多吃有營(yíng)養(yǎng)易消化吸收的食物。禁忌辛辣刺激性食物。
2015-12-19 05:45
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