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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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精神疲勞壓力大影響學(xué)習(xí)，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、睡眠問題、用腦過度、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.心理因素：長期的緊張、焦慮等不良情緒，會(huì)使大腦處于高度應(yīng)激狀態(tài)，易產(chǎn)生精神疲勞。可通過心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、進(jìn)行心理咨詢等方式緩解。 2.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，影響學(xué)習(xí)時(shí)的精力。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.用腦過度：長時(shí)間高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞疲勞。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)休息放松大腦。 4.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等，影響大腦功能。均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，大腦供能不足。適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高大腦活力。 總之，要改善精神疲勞壓力大對(duì)學(xué)習(xí)的影響，需綜合調(diào)整生活方式。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-13 07:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您現(xiàn)在不要著急的這是有一定的效果的但是不是很明顯的所以就是您要注意的現(xiàn)在就是可以適當(dāng)?shù)臏p輕您的腦部的壓力的但是還是要好好的休息的具體的就是人體的正常的代謝的時(shí)間只有72小時(shí)的要一個(gè)禮拜的時(shí)候祝您健康
2015-12-19 18:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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這個(gè)一般是一個(gè)療程吧，不算太貴
2015-12-19 14:09
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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