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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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防止脫發(fā)需要從多個(gè)方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、正確護(hù)理頭發(fā)、避免過度壓力、積極治療基礎(chǔ)疾病等。 1.保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而引起脫發(fā)。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。營養(yǎng)不均衡會(huì)使頭發(fā)缺乏必要的營養(yǎng)成分，造成脫發(fā)。 3.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。不正確的頭發(fā)護(hù)理方式可能損傷毛囊，引發(fā)脫發(fā)。 4.避免過度壓力：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。長期精神壓力過大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起脫發(fā)。 5.積極治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ住⒇氀?、甲狀腺功能異常等也可能導(dǎo)致脫發(fā)，要及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，防止脫發(fā)需要綜合采取多種措施，并且要長期堅(jiān)持。如果脫發(fā)情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-12 17:27
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好脫發(fā)的原因有很多有脂溢性脫發(fā)血虛血熱性脫發(fā)腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)宜對癥治療為佳;另外還要注意營養(yǎng)調(diào)理頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)B族維生素及維生素C和鈣并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物保證充足的睡眠對治你的脫發(fā)大有裨益.生活護(hù)理：患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣不可吃辛辣刺激不可吃油膩食物蔬菜水果多吃有益.
2015-12-19 22:23
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