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含鉀豐富的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、蘑菇等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的含鉀量較高的水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克，能幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。 2.土豆：作為常見的蔬菜，每 100 克土豆含鉀約 342 毫克，是補(bǔ)充鉀元素的良好來源。 3.菠菜：菠菜不僅富含維生素和礦物質(zhì)，每 100 克含鉀約 311 毫克，對維持身體電解質(zhì)平衡有益。 4.橙子：橙子是富含鉀的水果之一，每 100 克約含鉀 159 毫克，還能提供豐富的維生素 C。 5.蘑菇：各類蘑菇的鉀含量也較為可觀，比如每 100 克香菇含鉀約 258 毫克，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鉀水平。 日常生活中，適當(dāng)攝入這些含鉀豐富的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。但如果存在腎臟疾病等特殊情況，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制鉀的攝入量。

你好，含鉀的食物有黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。若你需要補(bǔ)鉀應(yīng)多吃含鉀豐富食品，若鉀高應(yīng)避免吃含鉀豐富食品。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果。

含鉀較高的食物：玉米,韭菜,黃豆芽,萵苣,鯉魚,鰱魚,黃鱔,瘦豬,羊肉,牛肉,豬腰,紅棗,香蕉等,每百克食品中含鉀量在２７０～５００毫克之間.含鉀很高的食物：各種豆類,豆腐皮,蓮子,花生米,蘑菇,紫菜,海帶,榨菜等,每百克食品中含鉀量在１０００毫克以上.其次是山芋,馬鈴薯,筍,菠菜,黑棗,木耳,火腿,豬肉松,鰻魚等,每百克食品中含鉀量在５００毫克以上.