身體易疲勞且抽煙后更甚該如何改善？
身體易疲勞怎么辦？？身體總是沒(méi)勁，感覺(jué)精力沒(méi)有別人旺盛，抽完煙更是有一種疲勞感。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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身體易疲勞可能由多種原因?qū)е拢缛狈λ?、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力以及某些疾病等。 1. 缺乏睡眠：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體機(jī)能的恢復(fù)，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：不均衡的飲食可能導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)等。多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少會(huì)使身體機(jī)能下降。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。 4. 心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張和焦慮會(huì)消耗大量精力。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)引起疲勞。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善身體易疲勞的狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-02-13 05:23
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您所描述的癥狀建議您做一些相關(guān)檢查，主要是血常規(guī)看是否有貧血，甲功五項(xiàng)看有沒(méi)有甲減的情況。這兩種情況下容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力的癥狀，如果是甲減的話還會(huì)有水腫，發(fā)胖，情緒低落等癥狀的。建議行相關(guān)檢查，可以服中藥調(diào)理，您的情況可能是體質(zhì)較虛或者痰濕太盛的情況，吃中藥調(diào)理一段時(shí)間會(huì)有好處的，祝您健康！~
2015-12-19 23:11
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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