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血壓 20.2/12.0 需注意多方面，包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、規(guī)律作息、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免長(zhǎng)期精神緊張。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓：購(gòu)買家用血壓計(jì)，定期測(cè)量，了解血壓變化。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管，飲酒過(guò)量會(huì)影響血壓，應(yīng)盡量避免。 7. 避免寒冷刺激：寒冷天氣注意保暖，以防血壓波動(dòng)。 總之，通過(guò)綜合的生活方式調(diào)整，可以更好地控制血壓，預(yù)防高血壓相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.另外注意要低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).定期監(jiān)測(cè)血壓,并注意降壓藥物的不良反應(yīng).如果血壓已經(jīng)降至正常,也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用維持量的降壓藥.不能隨便停藥啊

你好,高血壓的治療建議1.平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.2.根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ?對(duì)減輕癥狀,延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外,心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用.降壓藥物種類很多,各有其特點(diǎn),目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長(zhǎng)效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等

合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn).合理的飲食是指高纖維素,低鹽及低脂飲食,應(yīng)多吃水果,蔬菜和谷物.可使用非鹽調(diào)味品增加食物美味,少吃加工過(guò)的食物,因?yàn)檫@類食物含有較多的鈉鹽.一些飲料如可樂(lè)類含有的咖啡因可在短時(shí)間內(nèi)使血壓升高,而少量飲用紅葡萄酒,如一天一杯可使血壓降低,但過(guò)量飲酒可加重高血壓病.維生素和微量元素同樣有助于降低血壓.建議多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是香蕉以保證每天補(bǔ)充3000～4000毫克鉀,適量鉀可降低血壓.魚(yú)是脂肪酸的良好來(lái)源,有助于松弛動(dòng)脈和稀釋血液.芹菜中含有松弛血管壁的成分,對(duì)高血壓病人特別有益處,其他如枸杞,蓮心,番茄,山楂,洋蔥,海帶等都有利于高血壓的治療.

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無(wú)機(jī)鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長(zhǎng)期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.