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長(zhǎng)期使用電腦出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛、手指麻痹，可能是鼠標(biāo)手。緩解方法包括改變不良姿勢(shì)、適度休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1.改變不良姿勢(shì)：調(diào)整電腦桌椅高度和距離，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展。 2.適度休息：每工作一段時(shí)間就停下來活動(dòng)手腕、手指和胳膊，如握拳、伸展等。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏。 5.手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)松解受壓的神經(jīng)。 總之，對(duì)于因長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的胳膊肌肉酸痛和手指麻痹，應(yīng)重視并及時(shí)采取措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

長(zhǎng)期使用電腦和鼠標(biāo)容易得鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征)其致病原因是長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病有關(guān)出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。鼠標(biāo)手的緩解辦法很多比較實(shí)用的有以下幾種：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁的操作鼠標(biāo)；使用電腦時(shí)電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度；不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵用力輕松適中為好；鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的有助力的分散；使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處；業(yè)余時(shí)間應(yīng)該多多參加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)特別是上肢運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。