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晚上睡著突然顫抖一下，尤其是疲勞后，不一定是疾病?？赡芘c生理因素、睡眠環(huán)境、精神心理、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病等有關(guān)。 1.生理因素：在睡眠過(guò)程中，肌肉會(huì)不自主地收縮，這是正常的生理現(xiàn)象。有時(shí)身體從清醒到睡眠狀態(tài)的轉(zhuǎn)換，也可能引起肌肉顫抖。 2.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如溫度過(guò)低或床墊不合適，可能導(dǎo)致肌肉緊張，容易出現(xiàn)顫抖。 3.精神心理：精神壓力大、焦慮、緊張等情緒狀態(tài)，可能影響睡眠時(shí)的神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)肌肉顫抖。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：鈣、鎂等礦物質(zhì)缺乏，會(huì)影響肌肉的正常收縮和放松，導(dǎo)致睡眠中顫抖。 5.疾病：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲癇、不寧腿綜合征等，也可能引起睡眠中的肌肉顫抖。 如果這種顫抖頻繁出現(xiàn)、影響睡眠或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因。平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的。另外建議注意休息。適當(dāng)補(bǔ)充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是。另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的，這個(gè)建議喝一點(diǎn)點(diǎn)淡鹽水。還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉(zhuǎn)的。