爸爸失眠嚴(yán)重，吃安眠藥效果不佳，助眠食物管用嗎？
爸爸出現(xiàn)失眠現(xiàn)象有一段時(shí)間了,每見他每天睡覺之前都要吃一片安眠藥,但是爸爸說就是這還是睡不著覺.夜晚躺在床上的時(shí)間不短,但真正睡著的也就是那一兩個(gè)小時(shí).有一次我在和朋友聊天時(shí),聽說失眠患者如果平時(shí)多吃些助眠的食物話是很好的.
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素和藥物因素等。對于失眠患者，飲食調(diào)整有一定幫助，但不能完全依賴。 1.心理因素：工作壓力、生活中的重大變故等導(dǎo)致的焦慮、抑郁情緒，容易引起失眠。需要通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢等來改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。應(yīng)創(chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能導(dǎo)致失眠。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等也可能引發(fā)失眠。需要積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，對于失眠問題，需要綜合考慮各種因素。助眠食物如香蕉、牛奶、小米等可以嘗試，但不能替代正規(guī)的治療。建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也非常重要。
2025-02-16 15:37
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,失眠患者要多吃小米,小米的性微寒味甘，有著健胃安眠的作用。小米含有豐富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促進(jìn)胰島素的分泌，能促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦，從而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，這樣有助促進(jìn)睡眠.
2015-12-20 23:15
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