無(wú)明顯癥狀但疲憊嗜睡,工作時(shí)精力好,原因何在?
沒有特別的癥狀,就是覺得疲憊,嗜睡。工作時(shí)精力還是旺盛的
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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疲憊嗜睡但工作時(shí)精力尚可,可能由睡眠質(zhì)量不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠質(zhì)量不佳:睡眠環(huán)境差、作息不規(guī)律、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天疲憊嗜睡。改善睡眠環(huán)境,保持規(guī)律作息,必要時(shí)就醫(yī)治療睡眠呼吸暫停。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,身體能量供應(yīng)不足。應(yīng)保證飲食多樣化,多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng):身體代謝緩慢,血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑、游泳等,可提升身體活力。 4. 心理壓力:長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等,會(huì)消耗大量精力。學(xué)會(huì)放松,如冥想、瑜伽,必要時(shí)尋求心理幫助。 5. 慢性疾病:如貧血、甲狀腺功能減退等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查,明確診斷后對(duì)癥治療。如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等;甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 如果疲憊嗜睡的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面檢查,以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-17 01:03
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,這個(gè)一般建議開水浸泡,浸泡十分鐘以上才能更好的把營(yíng)養(yǎng)成分釋放出來(lái),您的情況建議調(diào)節(jié)睡眠和生活習(xí)慣對(duì)于您精力的調(diào)節(jié)是有效的,避免熬夜,早睡早起,堅(jiān)持午休,保養(yǎng)頸椎的經(jīng)絡(luò)暢通
2015-12-21 08:27
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好。食用楓斗的最好方法是煎熬。鐵皮石斛是名貴藥材,價(jià)格貴。直接拿沸水沖泡。不能得到鐵皮石斛中完全的有效營(yíng)養(yǎng)成分。
2015-12-21 02:24
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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楓斗是比較難泡的,最好可以煮開然后用小火慢燉比較好建議你可以先用涼水泡開,然后可以煮開后用小火慢燉,這類滋補(bǔ)藥只能用小火
2015-12-21 01:18
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):楓斗是經(jīng)過(guò)加工的鐵皮石斛,一般來(lái)說(shuō)我們建議磨粉泡水服用,如果直接用來(lái)泡茶,也可以沸水密閉泡個(gè)十來(lái)分鐘后飲用,或者適當(dāng)煎煮后飲用,確實(shí)不像茶葉倒上開水就可以簡(jiǎn)單的泡出藥汁來(lái)。
2015-12-20 21:58
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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