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18 歲男生身高 1.70 米，還想長高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 3. 運(yùn)動：適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，長期焦慮可能影響生長。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙限酒，避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)、彎腰駝背等不良姿勢。 身高增長受多種因素影響，18 歲男生仍有一定的長高空間，但個(gè)體差異較大。需長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，持之以恒，才可能達(dá)到理想的身高。

如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.

健康指導(dǎo)：影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、環(huán)境因素、飲食因素以及運(yùn)動因素等，飲食方面你可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┑鞍踪|(zhì)、鈣含量高的食物，例如瘦肉、奶類等，運(yùn)動方面可以選擇球類運(yùn)動、跳起運(yùn)動、拉伸運(yùn)動都有助于長高。