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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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19 歲身高 167 厘米想要增高，可從營養(yǎng)補充、運動鍛煉、充足睡眠、良好姿勢、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，也可適當(dāng)補充鈣劑和維生素 D 制劑。 2. 運動鍛煉：經(jīng)常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠，睡眠時生長激素分泌旺盛，有利于身高增長。 4. 良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素治療。但需先進行全面檢查評估。 總之，19 歲仍有一定的增高空間，但個體差異較大。要采取科學(xué)合理的方法，并保持良好的心態(tài)。
2025-02-16 13:59
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)。但費用比較高。
2015-12-21 03:07
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你還處在青春期，還是很有可能會增高的。可以通過多增加營養(yǎng)，還有就是多進行體育鍛煉，如做引體向上。
2015-12-21 00:21
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長的，這點不必擔(dān)心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，多運動，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。
2015-12-20 23:53
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),
2015-12-20 20:56
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