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該患者存在多種運(yùn)動(dòng)損傷，包括右踝、左膝、右肩、腰部及左小腿的問(wèn)題，涉及軟組織損傷、關(guān)節(jié)病變等。 1.右踝損傷：患者右踝曾滑倒受傷，目前外下方壓痛，內(nèi)翻試驗(yàn)陽(yáng)性?？赡苁酋钻P(guān)節(jié)扭傷，導(dǎo)致韌帶拉傷或關(guān)節(jié)軟骨損傷。治療上應(yīng)先休息制動(dòng)，局部冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。 2.左膝損傷：側(cè)搬試驗(yàn)陽(yáng)性，髕骨研磨試驗(yàn)可疑陽(yáng)性，可能存在側(cè)副韌帶損傷及髕骨軟骨軟化。治療包括休息、佩戴護(hù)膝、物理治療，口服氨基葡萄糖膠囊等。 3.右肩損傷：上臂外展特定角度疼痛，可能是肩袖損傷。早期需休息，避免過(guò)度活動(dòng)，可進(jìn)行針灸、按摩等治療，疼痛明顯時(shí)可口服布洛芬緩釋膠囊。 4.腰部損傷：腰段脊柱旁壓痛，CT 顯示椎間盤(pán)輕度突出。應(yīng)注意休息，避免彎腰負(fù)重，可進(jìn)行牽引、推拿等，也可服用腰痛寧膠囊。 5.左小腿損傷：后外側(cè)神經(jīng)感覺(jué)遲鈍，可能是神經(jīng)受壓或損傷。需進(jìn)一步檢查明確，治療包括營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片，以及康復(fù)訓(xùn)練。 該患者的運(yùn)動(dòng)損傷較為復(fù)雜，需要綜合評(píng)估，制定個(gè)性化的治療方案，并在治療期間注意休息，避免再次受傷，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

你好：你可以通過(guò)理療的方法來(lái)改善癥狀

踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷,也就是我們平常說(shuō)的崴了腳;韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷,部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.腫脹是由于受傷部位的組織內(nèi)部大量毛細(xì)血管破裂,血液迅速滲出,形成局部淤血腫脹,損傷24個(gè)小時(shí)內(nèi)可冷敷,促使局部血管收縮,減輕患處的充血腫脹,盡快使血荃堵住出血口;冷敷使局部降溫,感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,起到止疼的效果.受傷過(guò)后的24個(gè)小時(shí),可對(duì)患處按摩或熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),加快淤血的吸收消退,幫助受傷組織修復(fù)愈合.

膝關(guān)節(jié)半月板損傷治療1.急性期　如關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血），應(yīng)在嚴(yán)格無(wú)菌操作下抽出積液；如關(guān)節(jié)有“交鎖”，應(yīng)用手法解除“交鎖”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。2.慢性期　如經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開(kāi)始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開(kāi)始作直腿抬高運(yùn)動(dòng)，以防股四頭肌萎縮，兩周后開(kāi)始下地行走，一般在術(shù)后2～3個(gè)月可恢復(fù)正常功能。3.關(guān)節(jié)鏡的應(yīng)用　關(guān)節(jié)鏡可用于半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復(fù)，通常行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對(duì)早期懷疑半月板損傷者可行急診關(guān)節(jié)鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。

你好，根據(jù)你的描述，初步判斷如果經(jīng)常性腳扭傷，最好及時(shí)去正規(guī)大醫(yī)院作相應(yīng)檢查，如CT或X光片等，以防止腳踝處輕微骨折或韌帶拉傷等癥狀，以免貽誤病情和最佳治療時(shí)機(jī)。如果檢查結(jié)果并不嚴(yán)重，就不應(yīng)過(guò)于擔(dān)心，可外涂紅花油或正骨水等。最好近期不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)走路也要小心受傷的腳，避免二次受傷，必要時(shí)可以經(jīng)常用手按摩受傷部位，可加速血液回流，幫助加快傷愈。祝你身體健康！