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心血管病的防治需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、控制基礎(chǔ)病等多方面入手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、按時(shí)體檢、管理慢性病等。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，減少不良生活方式對(duì)心血管的損害。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果等，控制總熱量攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 4.定期檢查：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 5.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，如硝苯地平、二甲雙胍、阿托伐他汀等。 總之，心血管病的防治是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要持之以恒地保持良好的生活方式和積極治療相關(guān)疾病，才能有效降低心血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

心悸是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感.當(dāng)心率加快時(shí)感心臟跳動(dòng)不適,心率減慢時(shí)則感心臟跳動(dòng)有力.心悸時(shí)心率可快可慢也可有心律不齊,心搏增強(qiáng)等,部分患者心率和心律亦可正常.心悸的發(fā)生常與精神因素及注意力有關(guān).心悸可見于器質(zhì)性心臟病者,但與心臟病不能完全等同.