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5 歲孩子出現(xiàn)厭食挑食，對肉魚等食物有嘔吐反應(yīng)，可能是不良飲食習(xí)慣、消化功能弱、微量元素缺乏、心理因素、食物過敏等原因所致。 1. 不良飲食習(xí)慣：孩子可能長期養(yǎng)成了偏好某些食物的習(xí)慣。家長要注意飲食多樣化，規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間，營造良好就餐環(huán)境。 2. 消化功能弱：孩子消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，容易消化不良?？蛇m當(dāng)按摩腹部，增加活動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3. 微量元素缺乏：如鋅缺乏可能影響食欲?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃瘦肉、海鮮等，必要時(shí)補(bǔ)充鋅制劑。 4. 心理因素：強(qiáng)迫進(jìn)食可能導(dǎo)致孩子對食物產(chǎn)生抵觸心理。家長應(yīng)耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)迫。 5. 食物過敏：對肉魚等過敏會(huì)引起嘔吐?？删歪t(yī)進(jìn)行過敏原檢測，確定后避免食用。 孩子出現(xiàn)厭食挑食的情況，家長要綜合考慮多方面因素，必要時(shí)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施。

你看到孩子把你精心準(zhǔn)備的香噴噴的飯菜撒得到處都是時(shí)，肯定會(huì)感到不快。父母都希望孩子能長得結(jié)實(shí)，他們總是擔(dān)心孩子會(huì)營養(yǎng)不良。其實(shí)，如果孩子的胃口和食欲經(jīng)常變化或很挑食，這都是非常正常的情況。有不少孩子吃飯?zhí)舴蕭?，他們一年到頭總是吃那幾樣?xùn)|西，還有些孩子吃飯一向不錯(cuò)，但突然變得挑食了。　　兒科醫(yī)生認(rèn)為，只要孩子的身體發(fā)育正常，不要過多干涉孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣。如果你認(rèn)為孩子飲食不正常，可以同醫(yī)生討論你擔(dān)心的問題，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你孩子的身高、體重來判定孩子的發(fā)育是否正常?！　”M管對孩子吃什么東西或不吃什么東西完全不在意是不明智的，但管得太嚴(yán)也并不好，因?yàn)檫@樣會(huì)使你同孩子的沖突越來越嚴(yán)重?！　p少零食：如果你為孩子食欲不佳而擔(dān)心，可以回憶一下孩子一天都吃了些什么，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，你因?yàn)楹ε潞⒆映圆伙柖o他吃了不少零食，盡管你給孩子吃的是花生醬、堅(jiān)果、水果、胡蘿卜、葡萄干、乳酪這類有營養(yǎng)的食品，但既然它們已經(jīng)成為孩子攝入營養(yǎng)的主要來源，孩子吃飯時(shí)沒有食欲就絲毫也不奇怪了?！　”M量減少或取消孩子的零食，一步一步做，先用小點(diǎn)心代替其他零食，再一點(diǎn)點(diǎn)地減少小點(diǎn)心的數(shù)量?！　∈褂貌妥兊糜腥ぃ翰妥缿?yīng)該是全家聚會(huì)的一個(gè)地方，而不是戰(zhàn)場?！　　褡尯⒆右惨黄鹱鲲?。讓你的愛挑食的孩子和你一起做飯。帶著他出去買菜，讓他擺放餐具或幫助你做飯。這樣，孩子吃起來會(huì)更香?！　　裱詡魃斫獭８改笐?yīng)為孩子做出榜樣。你必須首先做到不挑食，不偏食?！　　褡儞Q花樣，使飯菜可口。不管是大人還是孩子都喜歡吃味道鮮美、可口的飯菜。一位母親用蔬菜做出許多花樣，讓孩子胃口大開，以后就不挑食了。另一位母親在女兒的盤子底上貼上了一張很可愛的粘貼畫，孩子只有飯菜吃光才能發(fā)現(xiàn)它。每次不要把孩子的盤子盛得太滿，要讓孩子吃了以后還想再吃。盡量使飯菜色、香、味俱全，同時(shí)還要注意不同味道的食品的搭配。例如，吃完葡萄干再喝牛奶，味道就不會(huì)太好?！　』乇苌婕俺燥埖脑掝}：由于父母的強(qiáng)迫和過分關(guān)注，使孩子不愿意好好吃飯。這種情況是很常見的。如果你能在幾個(gè)星期內(nèi)完全回避吃飯、食物這類話題，你就很可能改變了孩子不愿吃飯的毛病。每次給孩子少盛一些飯，對他的飲食習(xí)慣不做任何評論。如果孩子把盤子里的飯吃完了，不要主動(dòng)問他是否想再添些飯，如果他還想再吃一點(diǎn)，那么可以給他添上飯，但什么話也別說，你一定要做到減少孩子的零食，這樣他在吃飯時(shí)就會(huì)感到餓了。　　培養(yǎng)和獎(jiǎng)勵(lì)好習(xí)慣：如果置之不理的技巧不起作用，而你又認(rèn)為孩子吃得太少，你可以試用以下方法：　　●必須嘗一點(diǎn)的規(guī)矩。讓孩子吃飯時(shí)必須每盤菜都嘗一嘗，即使他不喜歡或以前從未吃過這個(gè)菜。最初，他只嘗豆粒那么一點(diǎn)就可以，這樣做能夠幫助孩子吃更多品種的食物，并發(fā)現(xiàn)更多的他喜歡吃的東西。孩子嘗過菜后，你要表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)他。比如增加他看電視的時(shí)間，讓他從彩袋中摸一件意想不到的小禮物或飯后給他吃一些他愛吃的甜食等?！　　裰饾u提高要求。如果孩子表示出他喜歡嘗一點(diǎn)的游戲，一個(gè)星期以后，就要求孩子稍微多嘗一些。獎(jiǎng)勵(lì)孩子的每一個(gè)進(jìn)步。如果孩子確實(shí)很不喜歡吃某樣菜，那么就維持現(xiàn)狀，不要再增加分量了?！　　駪B(tài)度和藹而堅(jiān)決。孩子不嘗菜就不能得到獎(jiǎng)勵(lì)，盡管他吃了很多其他菜或甜食。獎(jiǎng)勵(lì)孩子的甜食要越來越好吃，如有必要，可以用小禮物代替甜食做獎(jiǎng)品。

你好，孩子吃飯時(shí)必須每盤菜都嘗一嘗，即使他不喜歡或以前從未吃過這個(gè)菜。最初，他只嘗豆粒那么一點(diǎn)就可以，這樣做能夠幫助孩子吃更多品種的食物，并發(fā)現(xiàn)更多的他喜歡吃的東西。孩子嘗過菜后，你要表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)他。比如增加他看電視的時(shí)間，讓他從彩袋中摸一件意想不到的小禮物或飯后給他吃一些他愛吃的甜食等?！　?