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血糖稍高在 7 - 8 之間持續(xù)幾年，需要綜合考慮飲食、運動、藥物、監(jiān)測和并發(fā)癥預防等。要明確是空腹血糖還是餐后血糖，以及是否存在糖尿病家族史、肥胖等因素。 1. 飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂食物攝入，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 藥物：必要時可在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖藥。 4. 監(jiān)測：定期測量血糖，包括空腹、餐后 2 小時血糖，了解血糖控制情況。 5. 并發(fā)癥預防：關(guān)注視力、腎臟、心血管等方面，定期進行相關(guān)檢查。 總之，對于血糖稍高的情況，要引起重視，通過綜合管理來控制血糖，預防并發(fā)癥的發(fā)生。建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)整生活方式。

你好,這位朋友的血糖稍有偏高,通過食疔完全可以把血瑭降下來,少吃淀粉類事物,米飯,饅頭,多吃豆類食物能很好的控制血糖,可以多放點豆子,少點米,每天熬粥喝,因為吃豆字容易產(chǎn)生飽感,所以也不會覺得餓,合理控制血糖建議養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣,同時根據(jù)自身體質(zhì)加強體育鍛煉.常吃苦瓜,枸杞可降糖祝身體建康

您好：控制血糖的有效方法有飲食,運動,藥物等.少吃淀粉類事物,米飯,饅頭,多吃豆類食物能很好的控制血糖,可以多放點豆子,少點米,每天熬粥喝,因為吃豆字容易產(chǎn)生飽感,所以也不會覺得餓,合理控制血糖建議養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣,同時根據(jù)自身體質(zhì)加強體育鍛煉.在飲食上糖尿病患者什么都可以吃,但是吃什么都要適量.

本人血糖稍高在7---8之間,己有幾年忌口不要吃含糖高的食物,可以吃苦瓜降糖.

您好,飲食調(diào)理主要是控制主食總量,選擇生糖指數(shù)低的食物,少食多餐,定時定量,配合適當運動,控制體重.飲食治療是糖尿病病人治療中最主要的一個環(huán)節(jié),通過合理控制飲食可使體內(nèi)血糖不致過高,從而減輕了胰島功能的負擔,并且保證身體正常生理需要.糖尿病病人應當少食多餐,這樣可以避免飲食量超過胰島的負擔,使血糖不至于猛然升得過高,且當血糖下降時因及時進食而避免低血糖反應.因此對單純依靠飲食控制的病人,一日至少保證三餐,定時定量.主食量可做如下分配：早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5,或者各按1/3量分配.對注射胰島素的或用口服降糖藥病情有波動的病人應每天5～6餐,可從正餐勻出25～50克主食作為加餐用.晚餐后的加餐十分重要,一方面可以避免夜間的低血糖,另一方面可以減輕一部分人因晚餐距睡覺時間長而致的饑餓感.臨睡前的加餐,除有主食外,最好再加些蛋白質(zhì)食物,如雞蛋,豆腐干等,這對防止后半夜的低血糖極為有利,因為蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)為葡萄糖的速度緩慢.無論糖尿病病情如何,少吃多餐對糖尿病控制十分有利.晚上睡前半小時：25克麥麩面包片(麥麩餅干)+蔬菜汁(50克蔬菜),或25克雜糧掛面+蔬菜蛋花湯(30克雞蛋,30克蔬菜),或25克主食+豆腐干(30克)拌時蔬(30克).或25克麥麩面包片(麥麩餅干)+100克蘋果糖尿病病人飲食控制要求每日食物攝入量相對固定,無論是正餐或加餐的主食都是機體熱量的主要來源,因此不宜過少.具體方法：①計算好一日主食量.根據(jù)個人的工作性質(zhì),勞動強度和體重等具體情況,算出每日主食量.一般來說,輕體力勞動者每日主食量約為300～400克(6～8兩),重體力勞動每日則應達到500克以上;②少量多餐;③不要單純吃素,應葷素搭配.注意控制動物脂肪,但不可少了植物油,瘦肉和魚蝦也可適量吃一些,這樣可以延緩胃排空時間,避免時常產(chǎn)生饑餓感;④進餐時多吃一些蔬菜,餐后還可吃點含糖量低的水果,以增加“飽腹感”;⑤利用碳水化合物吸附水分膨脹的特點,以增加胃腸飽腹感,晚餐可選用粗糧主食,吃面條時宜現(xiàn)吃現(xiàn)煮,面條選用切面或較硬手搟面,注意干稀搭配;⑥養(yǎng)成定時排便的習慣,最好每日1次,如每日排便次數(shù)增多,也容易出現(xiàn)饑餓感.碳水化合物經(jīng)消化后在血液中形成單糖的水平可以通過食物升糖指數(shù)反映.經(jīng)研究,不同的食物血糖指數(shù)是不同的,血糖指數(shù)越低,餐后血糖反應越小.一般來說,低食物血糖生成指數(shù)食物在胃腸中停留時間長,吸收率低,葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進入血液后的峰值低,下降速度慢.相對來說,低血糖指數(shù)食物更耐饑餓感,生活中可自制低“血糖生成指數(shù)”食物,如白面可與多種粗糧加工制作成主食,各種豆類與糙米配蔬菜制作的菜粥,都比單純米面加工的食物血糖指數(shù)低.食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個膳食的食物血糖生成指數(shù)降低,在拌菜中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法.（1）適當增吃食物纖維纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖.糖尿病人適當?shù)卦黾邮澄锢w維的進量,有以下益處：其一,高纖維食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用；其二,能減緩糖尿病人的饑餓感；其三,能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,預防便秘的發(fā)生.下列食物中含纖維量較多,可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品,如：綠豆,海帶,蕎麥面,玉米面,燕麥面,高梁米,菠菜,芹菜,韭菜,豆芽等.有一點必須注意,雖然食物纖維對糖尿病人有好處,但是也不宜過份單一食用,凡事總有個度,糖尿病人講究營養(yǎng)平衡更為重要.（2）植物油為較理想的烹調(diào)用油玉米油,葵花子油,花生油,豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內(nèi)能幫助膽固醇的運轉(zhuǎn),不使膽固醇沉積于血管壁,所以這對預防糖尿病的一些并發(fā)癥,如動脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹調(diào)用油以植物油為好.但是,植物油也不能大量食用,過量食用便會暴露其明顯的副作用,如產(chǎn)熱能過多而導致的脂胖等.科學家們建議;飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸之比,為1：1～2較好.（3）有益的大豆及其制品大豆是糖尿病人較理想的食物,這是因為它所含的營養(yǎng)物質(zhì)成份有益于糖尿病人.其一,大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源,不僅含量豐富,而且生理價值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動物性食物相媲美.其二,大豆中脂肪含不飽和脂肪酸,磷脂與豆固醇,對降低血中膽固醇有利.其三,大豆中碳水化合物有一半為人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖.此外,大豆中還含有豐富的無機鹽,微量元素與B族維生素.由以上可以看出,大豆及其制品,如腐竹,豆腐絲,豆腐干,豆腐腦,大豆粉等,應成為糖尿病人的常用食品.（4）應付饑餓的辦法饑餓感是糖尿病人經(jīng)常遇到的一種反應.它因糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)及病人的適應調(diào)節(jié)而減輕或消失.可以采取下述辦法來應付饑餓感的發(fā)生：其一：減少細糧攝入,多增加一些纖維食物,如蕎麥面,玉米面,綠豆,海帶等.目前國內(nèi)市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品,如蕎麥掛面,綠豆餅干等,可做為饑餓感嚴重時加餐之用.其二：適當多吃些低熱量,高容積的蔬菜.如西紅柿,菠菜,黃瓜,大白菜,油菜,豆芽,茄子,韭菜等等.其三：用一些食療方來加餐.如饑餓感強烈時,可用冬瓜250克,山藥100克,豬胰1具（洗凈后）,加適量調(diào)料燉煮后連湯食用,也可以用南瓜,大豆或豆腐等產(chǎn)熱量低的食品來燉豬胰食用.以緩解饑餓感為限量.其四：心理方法.人的飲食量與飲食習慣有關(guān),在不影響營養(yǎng)基礎(chǔ)上的饑餓感,通過一段時間的忍耐適應,是可以緩解的.此外,病人應相信,減少飲食量,并不一定會產(chǎn)生饑餓,不要有事先的饑餓準備,對糖尿病人重要的是營養(yǎng)平衡,過量的飲食無疑會給機體有關(guān)臟器組織帶來負擔.建議生活飲食調(diào)理,監(jiān)測血糖,必要時在醫(yī)生指導下服用藥物治療.