長期晚餐只吃水果減肥，會得厭食癥和反彈嗎？
我減肥六個月，早中餐較營養(yǎng)，不挑食，只是晚餐只吃蘋果或者木瓜，不吃任何零食，長期下去會得厭食癥嗎？我還想減幾個月。不知道如果以后恢復(fù)晚餐以后會反彈嗎？
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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長期晚餐只吃水果減肥，可能會有一定風(fēng)險。比如營養(yǎng)不均衡、影響代謝、胃腸功能紊亂、心理問題以及反彈等。 1. 營養(yǎng)不均衡：水果不能提供人體所需的全部營養(yǎng)，長期如此可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等攝入不足。 2. 影響代謝：飲食不規(guī)律可能使基礎(chǔ)代謝率降低，反而不利于減肥。 3. 胃腸功能紊亂：單一的飲食結(jié)構(gòu)易引發(fā)消化不良、胃痛等胃腸問題。 4. 心理問題：過度節(jié)食可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理障礙，增加厭食癥風(fēng)險。 5. 反彈可能性：一旦恢復(fù)正常晚餐，身體可能會儲存更多能量，導(dǎo)致體重反彈。 減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，均衡飲食結(jié)合適量運動。不能單純依靠過度節(jié)食，以免對身體造成損害。
2025-02-17 04:13
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這是有一定可能的。你好，我建議你還是運動減肥比較好，不會反彈的。
2015-12-22 15:51
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，不會得厭食癥，建議你還是晚餐適當(dāng)?shù)某渣c食物，只吃水果是達不到營養(yǎng)的，平時也要注意不要過于油膩，不要暴飲暴食，不要偏食，平時多補充點清淡的飲食，多做做運動，要飲食有規(guī)律。
2015-12-22 12:01
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2015-12-22 04:14
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