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中醫(yī)治療腎虛，通常會(huì)綜合運(yùn)用中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉和情志調(diào)節(jié)等方法。 1. 中藥調(diào)理：根據(jù)腎虛的類型，如腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸、右歸丸；腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸；腎氣虛可用金鎖固精丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 針灸推拿：通過(guò)針刺腎俞、命門、關(guān)元等穴位，以及推拿腰部和腹部，來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 3. 飲食起居：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，避免熬夜，保證充足睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行如太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒損傷腎氣。 總之，中醫(yī)治療腎虛是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要患者積極配合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到較好的治療效果。

腎虛經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食，數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，能加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。

第一，先把雙手搓熱，然后按緊自己的腰眼，稍微停一會(huì)，然后用力向下面揉搓到達(dá)尾閭部位，再回過(guò)來(lái)繼續(xù)揉搓，反復(fù)100次左右，每天早晚都做，這些穴位可以增強(qiáng)腎的納氣作用，對(duì)腎有很好的作用，還可以邊做邊看電視，這樣可以防止無(wú)聊。第二，可以用雙手的掌心貼緊自己的耳朵，十指抱住后腦勺，然后用食指彈自己的枕背凹陷的地方，，每天早晚都可以彈，大約彈100次左右，這樣對(duì)腎虛引起的頭暈，耳鳴等等非常有效。第三，中醫(yī)認(rèn)為用怪走也能夠治療腎虛，能夠補(bǔ)腎，可以走貓步，這樣的作用很大，除了能夠補(bǔ)腎之外，還能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，因?yàn)樨埐揭蠓鹊呐た?，所以能夠有效的按摩自己的?huì)陰穴。會(huì)陰穴達(dá)到了保健效果有利于增強(qiáng)體質(zhì)。不要吃過(guò)于冰涼刺激的食物，比較傷腎，每天可以安排一小時(shí)的時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助增強(qiáng)抵抗力，，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有效的幫助治療腎虛。

腎虛的中醫(yī)治療建議用桃木梳從他的前發(fā)際、經(jīng)由頭頂、梳至后發(fā)際。一開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發(fā)被形象地稱為“腎之苗”，與腎臟密切相關(guān)：頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調(diào)節(jié)全身陽(yáng)氣的主要渠道。梳頭實(shí)際上起到了按摩頭部的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)而達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。