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近期早睡但一睡就感覺(jué)睡不夠,為何?

今天覺(jué)得有不對(duì)頭,最近晚上睡覺(jué)也睡的很早?想得到怎樣的幫助:今天覺(jué)得有不對(duì)頭,最近晚上睡覺(jué)也睡的很早,不管什么時(shí)候,不睡覺(jué)還好,一睡就感覺(jué)睡不夠。。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

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    睡不夠可能由多種原因引起,如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)不良、心理因素等。 1. 睡眠質(zhì)量差:環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、床墊不舒服等都可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致睡后仍感困倦。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和舒適的臥室條件有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 生物鐘紊亂:生活作息不規(guī)律,經(jīng)常熬夜或頻繁改變作息時(shí)間,會(huì)使生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息,每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床,有助于調(diào)整生物鐘。 3. 疾病影響:某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等也可能導(dǎo)致嗜睡。貧血患者可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素等改善;甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等治療;抑郁癥則可能需要抗抑郁藥物,如舍曲林、氟西汀等。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良:缺乏某些維生素和礦物質(zhì),如維生素 B12、葉酸等,會(huì)影響身體機(jī)能,使人容易疲勞。通過(guò)合理飲食,多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。 5. 心理因素:壓力過(guò)大、焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響睡眠。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解心理壓力。 如果睡不夠的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面的身體檢查,以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

    2025-02-17 22:00
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    崔立靜 醫(yī)師

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    您好!根據(jù)您的描述:有點(diǎn)嗜睡,小便次數(shù)增多,您是否懷孕了呢?若您的月經(jīng)有推遲一周以上,建議買(mǎi)早早孕試紙自測(cè)一下。醫(yī)生詢(xún)問(wèn):您有無(wú)性生活?

    2015-12-22 21:58
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»

嗜睡 癱瘓
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  • 王文安

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