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18歲身高177厘米還能長高嗎?適合的運動和營養(yǎng)有哪些?

我14歲時身高167厘米,但是16歲時到今年18歲一直是177厘米,所以我想問我還可以長高嗎,什么運動和營養(yǎng)最適合我這種情況呢,求解

  • 回答5

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內科

    18 歲是否還能長高取決于多種因素,包括骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質量和運動情況等。 1. 骨骺線:可以去醫(yī)院通過 X 光檢查骨骺線的閉合情況,如果尚未閉合,就還有長高的可能。 2. 遺傳因素:身高受遺傳影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的機會相對較大。 3. 營養(yǎng)狀況:保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4. 睡眠質量:每晚保證充足且高質量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。 5. 運動情況:適合的運動有籃球、跳繩、游泳等,這些運動有助于刺激骨骼生長。 總之,18 歲仍有長高的可能,但具體情況因人而異。保持良好的生活習慣,包括合理飲食、充足睡眠和適量運動,有助于最大程度地發(fā)揮身高增長的潛力。

    2025-02-18 16:01
  • 回答4

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內科

    你好,根據你的描述,你是想增高很高興為你解答,只要骨骺線沒閉合就可以長高,游泳,彈跳類似的運動都可以促進長高,營養(yǎng)就簡單了,不挑食,多吃蔬菜水果,適當攝入肉類,現在一般營養(yǎng)都沒問題

    2015-12-23 06:02
  • 回答3

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    你好!根據你的描述的情況來看,你的這個情況應該是你的這個身高已經達到極限,所以,停止不會生長了。這個情況,對于你來說,我認為,你的這個身高也是正常的,你為何要擔心,

    2015-12-23 04:44
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    這個身高很正常啊,有什么問題嗎?這說明你的身高不會再增加了,差不多已經完成發(fā)育了

    2015-12-22 14:41
  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

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    你好,男生身高發(fā)育是在13~18歲身高發(fā)育到了16歲以后就開始趨于緩慢,具體還看個人生長激素水平和營養(yǎng)狀況、運動狀況等。如果骨齡趨于成熟,在18歲左右骨骺線可能就會閉合,閉合后不會再長個

    2015-12-22 14:15
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