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腰痛伴下肢放射性疼痛和腳掌趾麻木多由腰椎間盤突出引起，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，預(yù)防措施有保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉等。同時(shí)，要注意日常腰部護(hù)理，避免病情加重。 1.疾病介紹：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。 2.保守治療： 臥床休息：減輕腰部負(fù)擔(dān)，緩解神經(jīng)根受壓。 物理治療：如針灸、電療、牽引、按摩等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等，減輕疼痛和神經(jīng)癥狀。 3.手術(shù)治療：如果保守治療無效，癥狀持續(xù)加重，影響生活質(zhì)量，可考慮手術(shù)治療，如椎間孔鏡手術(shù)等。 4.預(yù)防措施： 保持正確姿勢(shì)：避免彎腰駝背，久坐時(shí)注意腰部支撐。 加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)。 避免腰部外傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)腰部。 5.日常護(hù)理：注意腰部保暖，避免寒冷刺激；選擇合適的床墊，不宜過軟或過硬。 總之，對(duì)于腰痛伴下肢放射性疼痛和腳掌趾麻木，應(yīng)根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法，并注重預(yù)防和日常護(hù)理，以促進(jìn)康復(fù)，提高生活質(zhì)量。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉雙下肢同時(shí)抬舉上半身后伸抬起身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作上述動(dòng)作各十余次每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉治療可以輸液保守治療或者手術(shù)治療