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身高170體重52公斤偏瘦如何改善

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師

    中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌與代謝病科

    身體消瘦可能與遺傳、飲食、疾病、運動、心理等因素有關。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
    1.遺傳:部分人因家族遺傳天生消瘦,若健康無需過度擔憂。
    2.飲食:營養(yǎng)不均衡或攝入量少會消瘦,應增加蛋白質(zhì)、碳水攝入。
    3.疾?。喝缣悄虿?、甲亢等,需就醫(yī)檢查,明確后對癥治療。
    4.運動:運動量過大消耗多易瘦,適當減少并結合力量訓練。
    5.心理:壓力大等心理因素影響,要注意調(diào)節(jié)情緒,保持良好心態(tài)。
    總之,消瘦原因多樣,需綜合判斷,采取相應措施改善。

    2018-12-20 17:54
  • 回答6

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你的標準體重是65公斤,考慮是有些偏瘦,建議你先飲食均衡些,多吃些含維生素,蛋白質(zhì)高的食物。多吃新鮮水果蔬菜,保持充足睡眠,通過運動來刺激食欲達到增肥的目的

    2015-12-23 10:21
  • 回答5

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,你這個年齡應該是偏瘦才好,不過如果你想長胖點也可以,哦不是長胖,是長壯點。要長壯,首先你要加強營養(yǎng),主要是牛肉,雞蛋,蛋白質(zhì)粉,另外也不能忽視了維生素,然后你要鍛煉,這樣堅持幾個月,自然就壯了。

    2015-12-23 08:04
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    要考慮個體差異的原因或腸胃疾病營養(yǎng)吸收障礙的影響,有的是屬于正常的.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.身體的健康才是最主要的,注意調(diào)節(jié)和放松心情,順其自然.

    2015-12-23 05:32
  • 回答3

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導:您好,個人的體型是受父母遺傳基因及外界環(huán)境各方面因素影響的,成人的理想體重(kg)為身高(cm)-105,真實體重在理想體重的10%上下誤差范圍內(nèi)都是正常的,現(xiàn)在您的體重是有些偏低了,合理的飲食搭配是健康飲食的基礎,每天可以在早餐與午餐之間及午餐與晚餐之間各加一餐,像雞蛋、牛奶、水果、面包等等都可以,平時的一日三餐盡量都是葷素搭配的,多補充蛋白質(zhì)類食物,每天進行適量的戶外運動,不熬夜保證充足的睡眠及睡眠質(zhì)量。希望能幫到您

    2015-12-23 03:19
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    健康指導:建議在平時的飲食中適當多吃一些健脾胃的食物,改善腸胃功能,如山藥排骨湯、牛肉湯等多種具有滋補養(yǎng)胃的湯品。同時建議多吃營養(yǎng)豐富且易消化的食物,如牛奶、雞蛋、小米粥、多種蔬菜和水果等

    2015-12-23 00:54
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