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老年人便秘較為常見(jiàn)，通常與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的腸道功能衰退、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量不足、精神心理因素以及某些疾病影響等有關(guān)。治療時(shí)需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、合理用藥等。 1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行如散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可嘗試蹲廁。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開(kāi)塞露等藥物，但需遵醫(yī)囑。 6.治療基礎(chǔ)疾?。喝绻忝厥怯善渌膊∪缣悄虿?、甲狀腺功能減退等引起，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 總之，老年人便秘的治療需要綜合多種方法，且要根據(jù)個(gè)體情況選擇合適的方案。同時(shí)，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持，幫助老人改善便秘狀況。

您好，便秘的原因不是單一的，直接發(fā)病的原因可分為兩種，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)遲緩或痙攣引起的結(jié)腸性便秘和直腸反射遲鈍引起的直腸性便秘，又稱排便困難。長(zhǎng)期便秘的治療方法是什么？專家說(shuō)還有人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進(jìn)性便秘兩種類型。那么更加需要了解長(zhǎng)期便秘的治療方法，在治療上事倍功半。長(zhǎng)期便秘的治療方法有以下幾種：　　1.良好地排便習(xí)慣：每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定地時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好地排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好地排便習(xí)慣?！　?.日常飲食結(jié)構(gòu)：因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成地，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行地方法。專家說(shuō)防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z，雜糧消化后殘?jiān)?，可以增加?duì)腸管地刺激量，利于大便運(yùn)行?！　?.積極鍛煉身體：積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)?；顒?dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿，參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘！經(jīng)常勞動(dòng)地農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)地城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。

飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。腸蠕動(dòng)減少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以幫老人做腹部按摩，吃易消化的食物，不食燥性食物，適當(dāng)多吃水果蔬菜，芹菜長(zhǎng)纖維的幫助腸蠕動(dòng)。按時(shí)排便，不著急。別心煩氣躁，保持平常心。