長期工作壓力致身心疲憊如何心理調整
問題描述:最近感覺很疲憊,身心疲憊.20多年的工領,這期間因國家大的形式換過好多單位,自己的上進心也多次受到磨躪,眼看自己遠大的抱負漸漸遠去,孩子馬上高中畢業(yè),這中間的辛苦無與言表.現(xiàn)在說老不到退休年齡,但已加入不了年輕人的行列了,夫妻之間也磕磕拌拌經(jīng)歷了很多.我累了,對一切失去興趣,看看那些成功人事,感覺很失敗.最近因單位解散又要面臨找工作.求專家?guī)兔ξ覒撛谛睦砩显鯓诱{整.謝謝!
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期的工作變動、未達成的抱負、孩子教育壓力、夫妻關系問題以及面臨再就業(yè)，導致身心疲憊，可從改變認知、適度運動、培養(yǎng)興趣、社交支持、專業(yè)幫助等方面進行心理調整。 1.改變認知：正視工作和生活中的挫折，認識到成功的定義是多元的，不局限于事業(yè)成就。 2.適度運動：如慢跑、瑜伽或游泳，促進身體分泌內啡肽，改善心情，增強體質。 3.培養(yǎng)興趣：嘗試新的愛好，如繪畫、書法等，轉移注意力，豐富生活。 4.社交支持：和親友傾訴煩惱，獲取理解和支持，緩解壓力。 5.專業(yè)幫助：若心理困擾嚴重，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。 總之，要相信通過積極的調整和努力，能夠逐漸走出心理困境，重新找回對生活的熱情和信心。
2025-02-18 07:04
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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腿部的疼痛可以由于腿部的病變引起，也可以由于腰椎的病變壓迫腿部神經(jīng)引起您平時腰部要是也有過疼痛等不舒服的癥狀建議您可以拍個腰椎的片子看是否是由于腰椎引起的腿部的疼痛，沒有的話可以先拍個小腿部的片子看看是由于什么引起的腿的神經(jīng)性疼痛
2015-12-23 20:49
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好!你應該放下包袱,知足常樂,開開心心!
2015-12-23 20:49
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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應該說來您的確經(jīng)歷了很多的坎坷和不幸!現(xiàn)在又面臨一些現(xiàn)實的壓力,您的焦慮和擔憂是顯而易見的,我想過去的坎坷不應該成為自己的絆腳石,而應該成為自己前進的階梯.42歲依然是如花似玉的年齡,后面的時間還很長,可以做很多的事情,所以您要重整旗鼓,不拋棄不放棄,有什么困難找他人學習,找心理醫(yī)生協(xié)助,你會有滿意的那一天的,只有行動才能改變您的生活.
2015-12-23 13:49
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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象廣東人多煲湯多喝湯.就不會出現(xiàn)你所述的情況.
2015-12-23 04:18
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