高三生因熬夜學(xué)習(xí)致眼疲勞等該如何應(yīng)對？
我是高三在讀生，最近學(xué)習(xí)壓力大，天天都得熬夜學(xué)習(xí)到很晚，常常學(xué)習(xí)10幾個小時，每天都誰不夠，眼角癢，眼疲勞，眼酸各種疾病困擾著我，請問這該怎么辦好呢？
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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高三生因長期熬夜學(xué)習(xí)出現(xiàn)眼角癢、眼疲勞、眼酸等癥狀，可能是用眼過度、缺乏休息、眼部感染、環(huán)境因素、營養(yǎng)不足等原因造成的。 1. 用眼過度：長時間近距離用眼，會使眼部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致疲勞和不適。應(yīng)定時休息，每學(xué)習(xí) 40 分鐘，遠眺 5 - 10 分鐘。 2. 缺乏休息：睡眠不足會影響眼部血液循環(huán)和代謝，加重疲勞。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 3. 眼部感染：不注意眼部衛(wèi)生，可能引發(fā)炎癥，導(dǎo)致眼角癢。要勤洗手，勿用手揉眼。 4. 環(huán)境因素：干燥、多塵的環(huán)境會刺激眼睛。可使用加濕器增加空氣濕度，并保持學(xué)習(xí)環(huán)境清潔。 5. 營養(yǎng)不足：缺乏維生素 A、B 等營養(yǎng)素也會影響眼部健康。多吃胡蘿卜、動物肝臟、豆類等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。 總之，要重視眼部健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-02-18 00:19
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回答1
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王航 醫(yī)師
即墨區(qū)第二人民醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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你好，目前你的癥狀眼酸，眼疲勞，眼角癢，考慮是有視疲勞的可能性大像這樣的情況建議你是可以使用閃亮滴眼液和紅霉素眼膏，注意眼部衛(wèi)生，是可以口服魚肝油膠丸是可以補充維生素A對眼睛是有好處的
2015-12-23 03:52
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