工作后生活習(xí)慣改變致糖尿病該咋辦
出來工作后，因為應(yīng)酬，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都大大的改變了，人也變胖了，但是身體卻變差了，去體檢，被檢查出得了糖尿病，這是我意料中的，現(xiàn)在得好好注意身體了，糖尿病得了可真的很麻煩的。
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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工作后應(yīng)酬多，生活習(xí)慣改變導(dǎo)致患上糖尿病。這與飲食、運動、壓力、遺傳、代謝等因素有關(guān)。 1.飲食：過多高熱量、高脂肪食物的攝入，易導(dǎo)致血糖升高。應(yīng)控制碳水化合物和糖分攝入，增加蔬菜、全谷物等。 2.運動：缺乏運動使身體代謝減緩，血糖難以消耗。每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。 3.壓力：長期工作壓力大，影響激素分泌，干擾血糖調(diào)節(jié)。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。 4.遺傳：若有家族糖尿病史，患病風(fēng)險增加。定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 5.代謝：身體代謝異常，胰島素作用不敏感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物。 總之，患上糖尿病后要積極調(diào)整生活方式，遵循醫(yī)囑治療，定期監(jiān)測血糖，控制病情發(fā)展。
2025-02-18 02:43
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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糖尿病不能根治,目前糖尿病的治療方法一般有控制飲食和遵醫(yī)囑服用降糖藥或者注射胰島素,積極預(yù)防并發(fā)癥.要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣,適當體力活動,保持正常體重.過度肥胖者應(yīng)適當限制飲食,使體重減至正常范圍.不要暴食,避免各種誘發(fā)因素,及早發(fā)現(xiàn),及早治療.必須控制飲食,另外注意休息,避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時定量進餐,可以少量多餐.保證蛋白質(zhì)的攝入,鼓勵多飲水.
2015-12-23 14:22
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