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經(jīng)常睡不夠,上班打瞌睡,放假能睡很久,正常嗎?

晚上經(jīng)常睡得很晚,早上要按時起來上班,但是老是覺得沒有睡夠,上班的時候還經(jīng)常打瞌睡。放假有時間睡的時候可以睡到晚上才起來,擔心自己的身體是不是出狀況了。老是睡不夠這情況正常嗎?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    經(jīng)常睡不夠可能是由多種原因?qū)е碌模绮涣甲飨⒘晳T、睡眠環(huán)境不佳、精神壓力大、某些疾病影響以及生物鐘紊亂等。 1. 不良作息習慣:長期晚睡會打亂生物鐘,導致睡眠質(zhì)量下降。應盡量保持規(guī)律的作息時間,每天在相同的時間上床睡覺和起床。 2. 睡眠環(huán)境不佳:噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于提高睡眠質(zhì)量。 3. 精神壓力大:工作、生活中的壓力可能使人精神緊張,難以入睡或睡眠淺??赏ㄟ^運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 4. 某些疾病影響:如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等疾病可能導致嗜睡。若懷疑有疾病,應及時就醫(yī)檢查,如進行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。 5. 生物鐘紊亂:長期不規(guī)律的作息會使生物鐘失調(diào)。通過逐步調(diào)整作息,重新建立規(guī)律的生物鐘來改善。 如果經(jīng)常睡不夠的情況持續(xù)存在且嚴重影響生活和工作,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因并采取相應的治療措施。

    2025-02-18 01:23
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    從你敘述的情況分析,這可能是陰虛有火你好,根據(jù)你的情況,建議服用補脾益腸丸,穿心蓮,注意不要吃辛辣有刺激性的食物和油膩食物,祝你早日康復。

    2015-12-24 02:11
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是嗜睡癥?   嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學習新事物能力下降。 查看全文»

嗜睡 癱瘓
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  • 李小剛

    主任醫(yī)師 副教授

    北京大學第三醫(yī)院

    擅長:腦血管病、帕金森氏病、運動神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»

  • 劉興洲

    主任醫(yī)師 教授

    廣東三九腦科醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)病學、癲癇病學、癲癇定位診斷學、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學 詳情»

  • 王文安

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

    擅長:腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運動障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»

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