每天吃一個(gè)蘋果，什么時(shí)間吃保健效果最佳？
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃蘋果保健的最佳時(shí)間因人而異，一般來說，早餐后、兩餐之間、午餐前、晚餐前、睡前這幾個(gè)時(shí)間段吃蘋果各有好處。 1.早餐后：此時(shí)人體經(jīng)過一夜的休整，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，蘋果中的維生素和礦物質(zhì)能更好地被吸收，為上午的活動(dòng)提供能量。 2.兩餐之間：如上午 10 點(diǎn)左右和下午 3 點(diǎn)左右，可緩解饑餓感，避免正餐時(shí)暴飲暴食，還能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。 3.午餐前：有助于減少午餐的攝入量，控制熱量攝入，對(duì)體重管理有益。 4.晚餐前：能增加飽腹感，減少晚餐的食量，有助于消化和控制體重。 5.睡前：蘋果中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，但不宜多吃，以免影響睡眠。 總之，選擇適合自己的時(shí)間吃蘋果，堅(jiān)持每天吃一個(gè)，有助于保持身體健康。但需注意，蘋果雖好，也不能過量食用。
2025-02-18 13:13
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上是銅。所以早上最好，而且是飯前吃。早晨空腹吃蘋果不僅可以幫助排便暢通，還可以有美容效果。
2015-12-24 07:12
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，蘋果有較好的營養(yǎng)價(jià)值，每天食用一個(gè)蘋果的話，是可以起到遠(yuǎn)離疾病的效果的您好，建議您在早上食用蘋果，營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。祝健康
2015-12-24 07:02
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉等功效。其實(shí)并沒有嚴(yán)格的時(shí)間界定，一般認(rèn)為早上是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，早上吃有助于營養(yǎng)的吸收，祝您健康。
2015-12-24 06:20
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