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長期手淫后出現(xiàn)精神萎靡、思維混亂的情況，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理因素、腎虛、神經(jīng)衰弱、睡眠障礙、營養(yǎng)不良等。 1.心理因素：過度手淫可能帶來心理負擔，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響精神狀態(tài)和思維能力。 2.腎虛：頻繁手淫可能損耗腎氣，導(dǎo)致腎陰虛或腎陽虛，出現(xiàn)精神不振、乏力等癥狀。 3.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張和壓力，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中、思維遲緩。 4.睡眠障礙：手淫可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足或多夢，進而影響大腦的正常功能。 5.營養(yǎng)不良：手淫若過度頻繁，可能影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。建議及時調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的作息和飲食，適當運動，增強體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并進行相應(yīng)治療。

手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。久而久之可導(dǎo)致腎虛、注意力不集中，失眠健忘等癥狀會接踵而至，因此需要下決心戒掉。

你好，長期或頻繁手淫會損害腎臟，導(dǎo)致腎精虧乏，腦髓不養(yǎng)出現(xiàn)上述癥狀。建議戒除自慰，給腎一個自身恢復(fù)的過程，加強飲食營養(yǎng)，適當增加高蛋白飲食，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，有個良好的體魄才是最佳良藥，轉(zhuǎn)移注意力，不要將精力放在性這方面。可以去中醫(yī)院內(nèi)科就診，辯證用些補腎的藥物，如金貴腎氣丸、六味地黃丸等。

這種情況主要是考慮手淫過度，導(dǎo)致腎精虧虛。腎精虧虛容易引起各種機能反應(yīng)遲鈍，甚至引起陽痿早泄，也可能影響正常生長發(fā)育等等。建議盡快戒掉。醫(yī)生詢問：請問目前是否還有手淫的習(xí)慣？