21 歲有無(wú)吃保健品的必要及如何選擇
我現(xiàn)在21歲，想知道這個(gè)年齡有沒(méi)有吃保健品的需要，如果有需要的話，應(yīng)該吃什么樣的好呢？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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21 歲一般情況下身體機(jī)能較好，但在某些特定條件下，可能需要考慮食用保健品。如飲食不均衡、經(jīng)常熬夜、運(yùn)動(dòng)量大、壓力大、處于疾病恢復(fù)期等。 1. 飲食不均衡：如果日常飲食無(wú)法保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，如多維元素片、21 金維他等。 2. 經(jīng)常熬夜：容易導(dǎo)致免疫力下降，可考慮服用維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用的保健品。 3. 運(yùn)動(dòng)量大：會(huì)增加身體的能量消耗和營(yíng)養(yǎng)需求，蛋白質(zhì)粉、鈣劑如碳酸鈣 D3 片等可能有幫助。 4. 壓力大：可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，B 族維生素如維生素 B1、B6、B12 有助于緩解神經(jīng)緊張。 5. 處于疾病恢復(fù)期：需根據(jù)具體疾病和身體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的保健品，如貧血恢復(fù)期可補(bǔ)充鐵劑。 總之，21 歲是否需要吃保健品要根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)決定。在選擇保健品時(shí)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，避免盲目服用。
2025-02-19 01:20
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看保健品提供的營(yíng)養(yǎng)素不能滿足你的需要，建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)有補(bǔ)充。建議日常飲食注意充足的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物食用，滿足人體合成自身血液成分的需要。注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、動(dòng)物肝臟、酸奶等的食用。
2015-12-24 07:33
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，鑒于您才21歲，年齡尚輕，如果不是太缺乏的話，一切身體指標(biāo)都正常的話，不必刻意額外的補(bǔ)充，食用保健品等，建議您平時(shí)可多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣，鐵等礦物質(zhì)的食物，如：動(dòng)物全血，動(dòng)物肝臟，雞鴨魚(yú)肉，乳類(lèi)等食物。
2015-12-24 03:45
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，這個(gè)年齡如果身體沒(méi)有不適，最好不要服用保健品。平時(shí)你可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)呀，加強(qiáng)鍛煉。最好去醫(yī)院檢查是否缺少微量元素。
2015-12-24 02:30
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