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當出現(xiàn)餐前血糖 8.2mmol/L，餐后 10.2mmol/L 的情況，可能與飲食、運動、藥物、胰島功能、應激狀態(tài)等有關。需要綜合評估，采取相應措施。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高糖、高脂食物攝入過多，可能導致血糖升高。應控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 運動：運動量不足會影響血糖代謝。建議每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 藥物：降糖藥物使用不當或劑量不足也會使血糖控制不佳。常見的降糖藥有二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等，但需遵醫(yī)囑調(diào)整。 4. 胰島功能：胰島分泌胰島素不足或胰島素抵抗，影響血糖調(diào)節(jié)。必要時可進行胰島功能檢查。 5. 應激狀態(tài)：如感染、創(chuàng)傷、精神緊張等，會引起體內(nèi)激素變化，導致血糖波動。應積極治療原發(fā)疾病，緩解應激。 總之，對于血糖異常的情況，需要綜合考慮多種因素，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范的治療和管理，以維持血糖的穩(wěn)定，預防并發(fā)癥的發(fā)生。

您好，如果確診為糖尿病，注意控制飲食，一天進食的熱量是一定的，大米也可以吃的。平時注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食堅果類的食物像花生、瓜子、開心果等，可以多吃一些象燕麥、蕎麥、魔芋粉等，注意加強體育鍛煉，盡量使空腹血糖小于6.0，餐后2小時小于8.0，只有血糖控制好，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生，祝身體健康！

血糖高能吃大米高血糖人群飲食要點：忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內(nèi)臟1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。2.減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。4.避免含膽固醇高的食品，如動物內(nèi)臟。5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。6.定時定量進餐，可以少量多餐。7.保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。8.鼓勵多飲水。在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應主食攝入量。