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晚上睡覺長時間說夢話可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使人精神緊張，在睡眠時大腦仍處于活躍狀態(tài)，容易說夢話。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會干擾睡眠質(zhì)量，引發(fā)說夢話。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、過度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或茶等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致說夢話。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等軀體疾病，也可能出現(xiàn)說夢話的情況。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：大腦神經(jīng)發(fā)育異常、神經(jīng)退行性病變等神經(jīng)系統(tǒng)問題，有時也會引起睡眠時說夢話。 總之，如果長期晚上睡覺說夢話且影響到了生活質(zhì)量，建議及時調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若情況仍未改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

人在夜晚做夢可能是跟你白天的思維掛上關(guān)系你是不是在白天過余多濾還有就是要多運動晚上睡覺前做些運動還有就是去醫(yī)院檢查

你好，這說夢話與你的心情及平時思考問題過多有關(guān)。建議你先要心情放松，實時學(xué)會自我調(diào)節(jié)，緩解生活中的壓力。再就是，可以口服歸脾丸，健脾益血，養(yǎng)心安神，會有比較好的效果的。

夢是潛意識對外的反應(yīng)，平時你下意識的將很多東西壓入到潛意識中，在你意識放松時也就是睡眠時潛意識中的信息會結(jié)合一些軀體信號融入到你的夢中，甚至于講夢話、做動作等，可能你過于壓抑，，平時放松自己的心情，不要太壓抑自己，或者去找心理咨詢師幫你再深入分析壓抑的原因，對你進行夢的解析，還你一個健康的生活！！

經(jīng)常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致可以的，不要緊張。注意平時的飲食，不要吃太多熱氣的食物，盡量清淡為主。還有一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力。