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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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氣血虧虛易疲勞且力量小，可通過飲食調理、適度運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調理、保持良好心態(tài)等來改善，同時必要時應就醫(yī)診治。 1.飲食調理：多吃一些具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保證營養(yǎng)均衡，為身體提供充足的能量。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等。增強體質，促進血液循環(huán)，提升力量。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。有利于身體的恢復和氣血的生成。 4.中醫(yī)調理：可在醫(yī)生指導下服用一些補氣血的中藥，如歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等。也可進行艾灸、按摩等中醫(yī)理療。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，有助于氣血運行。 總之，改善氣血虧虛需要綜合調理，長期堅持。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-19 21:23
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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氣血虧虛建議食療加藥療，以食療為主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。
2015-12-24 17:46
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
