近期疲勞有氣無力，補覺效果不佳，怎么辦？
我也不知道是怎么回事這幾天人特別疲勞有氣無力的樣子補了幾天睡眠感覺效果還是不大以前熬夜比較多也不算太晚一般1點鐘睡覺吧工作壓力也比較大這幾天精神狀態(tài)好差啊自己又說不清是哪里病了也沒什么部位疼痛或難受就是疲勞請問醫(yī)生我需要去看病嗎若是去醫(yī)院真不知道要看哪科可以吃中藥調(diào)理會有效嗎?若不去看病平時要注意點什么或最近應(yīng)該吃點什么補點什么呢?
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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近期出現(xiàn)疲勞、有氣無力且補覺效果不好，可能是睡眠不規(guī)律、工作壓力大、營養(yǎng)不良、缺乏運動、疾病因素等所致。 1. 睡眠不規(guī)律：長期 1 點睡覺，打亂了生物鐘，影響身體的恢復(fù)和代謝。應(yīng)盡量在 11 點前入睡，保持充足且規(guī)律的睡眠。 2. 工作壓力大：精神長期處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致身體消耗過大?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)男菹?、放松，如散步、聽音樂等方式緩解?3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素等。要保證飲食多樣化，多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 4. 缺乏運動：身體機能下降，血液循環(huán)不暢。增加適量的運動，如慢跑、瑜伽等，能增強體質(zhì)。 5. 疾病因素：某些疾病早期也可能表現(xiàn)為疲勞，如貧血、甲狀腺功能減退等。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)就醫(yī)檢查。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-02-19 12:27
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況考慮是工作壓力大，神經(jīng)衰弱等引起的，需要平時增加營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，口服刺五加，谷維素等調(diào)理、。
2015-12-24 22:23
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，您目前描述情況，可能與熬夜引起的疲勞現(xiàn)象，我認為最主要的是要放下心理壓力，放松心情，至于食物，可以適當(dāng)多吃富含維生素蛋白質(zhì)食物，多吃些蔬菜水果。
2015-12-24 19:29
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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最好的辦法：到戶外打打籃球踏踏青什么的!
2015-12-24 09:00
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回答1
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祝蘇紅
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復(fù)蘇?？?/p>
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你好，貧血常見的癥狀有頭暈乏力、心慌氣短、食欲不振、皮膚粘膜蒼白、指甲扁平等。建議在醫(yī)師的詳細檢查后，在用藥治療。飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽等。祝身體健康，以上供參考
2015-12-24 08:54
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
