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想要忘卻特定的人和事，可從心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、改變生活環(huán)境、社交活動、專業(yè)心理治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視過去，接受已經(jīng)發(fā)生的事實，調(diào)整心態(tài)，以平和的心境看待那些人和事。 2.轉(zhuǎn)移注意力：將精力投入到工作、學(xué)習(xí)或新的興趣愛好中，如繪畫、音樂、閱讀等，使思維不再聚焦于特定的人和事。 3.改變生活環(huán)境：換一個新的居住環(huán)境或工作環(huán)境，減少與過往相關(guān)的場景和記憶的接觸。 4.社交活動：積極參與社交，結(jié)識新朋友，拓展社交圈子，豐富生活經(jīng)歷。 5.專業(yè)心理治療：如認(rèn)知行為療法、催眠療法等，在專業(yè)心理醫(yī)生的幫助下處理內(nèi)心的困擾和記憶。 總之，忘卻特定的人和事需要時間和努力，也需要保持積極的心態(tài)和行動。必要時尋求專業(yè)幫助，逐步走出過去的陰影。

時間是療傷的一劑良藥。不過有的事越是想忘記就越是忘不掉，不如換個方式去看待，去體會，去面對。

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，您能說說您想忘記什么事情么？心理學(xué)上認(rèn)為，如果一些事情對人造成了巨大的心理創(chuàng)傷是會自己遺忘掉的，這是一種自我保護(hù)機制。心理指導(dǎo)：如果您有一些事情可能傷害了您，但是您還是記得，這些事情也許并不像您想象的那么可怕，或者通過心理咨詢可以解決您的問題。

你好。首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用下列對腦有營養(yǎng)價值的食物。富含脂類的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含糖的食物，富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物，富含維生素C的食物。嚴(yán)重的就中醫(yī)中藥治療，都可以治愈的。

越想忘記的人或事，就越難忘記，不要刻意去忘記。你好！我是心理顧問。不是想失憶就失憶的，但越想忘記就越難忘記?？梢圆扇№樒渥匀坏脑瓌t，不去刻意地去忘記。