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80 歲老人睡眠質(zhì)量差的原因較多，如生理機能衰退、疾病影響、心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等。薰衣草洋甘菊可能有一定輔助作用，但效果因人而異。 1.生理機能衰退：隨著年齡增長，老人的褪黑素分泌減少，影響睡眠?？蛇m當(dāng)補充褪黑素類保健品，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2.疾病影響：如患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，身體不適會影響睡眠。應(yīng)積極治療原發(fā)病，控制病情。例如，高血壓患者可服用硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥。 3.心理因素：老人可能因孤獨、焦慮等心理問題導(dǎo)致睡眠不佳。家人應(yīng)多陪伴，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不良環(huán)境會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過飽、過饑或劇烈運動等均會影響睡眠。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如睡前泡腳、聽舒緩音樂。 總之，80 歲老人睡眠差需要綜合考慮各種因素。不建議單純依賴薰衣草洋甘菊，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。

需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，可以口服安神寶調(diào)理。

建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的,對神經(jīng)衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應(yīng)該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.

薰衣草和洋甘菊只是散發(fā)出一種清香，人們聞起來可以緩解緊張，放松心情。輕度失眠應(yīng)該可以的。重度失眠還可以用食補來治療，比如晚上睡前喝一杯純牛奶或者銀耳蓮子粥等，即有益于健康，還能治病。