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腰椎骨質(zhì)增生患者要注意多方面，包括日常姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、控制體重、避免外傷等。 1.日常姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰椎壓力。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等，促進(jìn)骨骼健康。 4.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 5.避免外傷：注意保護(hù)腰部，避免腰部受到外力撞擊。 6.注意保暖：寒冷會(huì)使腰部血管收縮，加重癥狀，要注意腰部保暖。 7.定期復(fù)查：了解病情進(jìn)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，腰椎骨質(zhì)增生患者通過(guò)注意上述各方面，有助于緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，建議注意休息，口服抗骨質(zhì)增生藥物

據(jù)所述情況建議注意休息，局部按摩理療，外用骨質(zhì)增生貼膏，