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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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老是疲勞想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠質量差、缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理壓力大、某些疾病等。 1. 睡眠質量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠質量，導致疲勞嗜睡。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備有助于提高睡眠質量。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏運動，血液循環(huán)不暢，新陳代謝緩慢，容易感到疲勞。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質，緩解疲勞。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，會使身體機能下降，出現(xiàn)疲勞。保證飲食多樣化，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 4. 心理壓力大：工作、學習或生活中的壓力過大，精神緊張，容易產(chǎn)生疲勞感。學會放松，如聽音樂、旅游、與朋友傾訴等，減輕心理壓力。 5. 某些疾病：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也可能導致疲勞嗜睡。如貧血可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要控制血糖，可能用到二甲雙胍、胰島素等藥物。 總之，如果疲勞想睡覺的癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活，建議及時到醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。
2025-02-21 03:19
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議首先多喝水，飲食宜清淡，以消暑除濕、健脾除濕的食物為主，可食用綠豆、山藥、薏仁、茯苓等食物，平常宜穿寬松棉質透氣性好的衣服，若是在室內(nèi)，要保證室內(nèi)空氣透氣性好，保持通風，少用或不用空調(diào)，另外，天熱不宜過食寒涼的食物，這樣易損傷脾胃。
2015-12-25 17:15
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節(jié)、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效你好，就你描述的情況，考慮腎氣不足導致的，建議你可以用益腎十七味丸治療。
2015-12-25 15:21
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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那睡眠質量怎么樣，平時工作生活壓力大不大，累不累呢，以前沒有什么疾病吧，建議你平時多注意休息，放寬心態(tài)，及時宣泄不良的情緒，加強營養(yǎng)看看
2015-12-25 13:17
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
