老人如何有效預防糖尿病？
奶奶自從上次體檢回家以后就很擔心自己回得糖尿病，因為她去檢查的時候看見很多同齡的老人都有糖尿病，所以也很害怕想讓我?guī)退椴樵趺床拍茴A防這個病但是我也不是很懂。
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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老人預防糖尿病，需從飲食、運動、體重控制、定期檢查、良好生活習慣等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。 2. 運動：堅持適量運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 體重控制：避免肥胖，維持健康體重，可通過合理飲食和運動來實現(xiàn)。 4. 定期檢查：每年進行體檢，包括血糖檢測，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 5. 良好生活習慣：保證充足睡眠，避免長期精神緊張，戒煙限酒。 總之，預防糖尿病是一個長期的過程，需要老人在日常生活中多方面注意，并持之以恒。只要堅持做好這些預防措施，就能有效降低患糖尿病的風險。
2025-02-20 13:38
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，患上糖尿病并不是因為糖吃多了才會得，預防糖尿病主要就是在飲食上下手平時要定時定量不要暴飲暴食，少吃油炸跟很甜的食物，注意體重的變化控制肥胖也是很有必要的。
2015-12-25 15:41
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，糖尿病嚴格來說是無法預防的，引起的原因不外乎兩種，一是后天性的，就是后天得病引起的，一是先天性，就是有先天缺陷引起的
2015-12-25 11:14
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