每天總是困倦、累且睡不夠是怎么回事?
每天總是困,感覺累,睡了還想睡,就是覺得?想得到怎樣的幫助:每天總是困,感覺累,睡了還想睡,就是覺得睡不夠。
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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每天總是困倦、感覺累、睡不夠,可能是由睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等因素導(dǎo)致的。 1. 睡眠質(zhì)量差:睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡眠呼吸暫停綜合征等都可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致睡醒后仍困倦。改善睡眠環(huán)境,保持規(guī)律作息,如有睡眠呼吸暫停綜合征,需及時(shí)就醫(yī)治療。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良:缺乏維生素 B12、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,會(huì)使身體機(jī)能下降,容易感到疲倦??赏ㄟ^飲食補(bǔ)充,如多吃肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng):身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài),新陳代謝緩慢,容易感到乏力。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑、游泳等。 4. 心理壓力大:長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等,會(huì)消耗大量精力??赏ㄟ^心理調(diào)節(jié),如冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 5. 某些疾病:如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等,也會(huì)有類似癥狀。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查,明確診斷后對(duì)癥治療。例如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片;貧血可能需要補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等;糖尿病則要根據(jù)病情選擇降糖藥物,如二甲雙胍、格列齊特等。 總之,如果長(zhǎng)期存在困倦、累且睡不夠的情況,應(yīng)引起重視,及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀無改善,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,以便進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-20 22:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好每天總是困,感覺累,睡了還想睡,這樣考慮是屬于休息不好和腦供血不足導(dǎo)致的
2015-12-25 15:24
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠,每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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