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每天總是困倦、感覺累、睡不夠，可能是由睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等因素導(dǎo)致的。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡眠呼吸暫停綜合征等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡醒后仍困倦。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，如有睡眠呼吸暫停綜合征，需及時(shí)就醫(yī)治療。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)使身體機(jī)能下降，容易感到疲倦?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多吃肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)，新陳代謝緩慢，容易感到乏力。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等。 4. 心理壓力大：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等，會(huì)消耗大量精力?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等，也會(huì)有類似癥狀。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥治療。例如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；貧血可能需要補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；糖尿病則要根據(jù)病情選擇降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特等。 總之，如果長(zhǎng)期存在困倦、累且睡不夠的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好每天總是困，感覺累,睡了還想睡，這樣考慮是屬于休息不好和腦供血不足導(dǎo)致的