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近期常感疲勞、渾身酸軟、總想睡覺，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1.睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，引起疲勞。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。要多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限，使人感到乏力。常見的有缺鐵性貧血，可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需通過藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續(xù)時(shí)間長。治療以改善生活方式為主，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。 如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好！感覺很疲勞是因?yàn)殚L期處于工作生活的壓力下，加之不善于自我心理調(diào)適，身體處于亞健康狀態(tài)，要么是因?yàn)樗卟蛔?，要么是因?yàn)樗哔|(zhì)量太差。建議你在日常合理安排作息時(shí)間對(duì)消除疲勞有所幫助。1.睡足睡好2.合理安排飲食攝入足量的維生素和鐵質(zhì)3.尋找疲勞的潛在原因4.積極鍛煉身體因而總感覺疲勞。

上述癥狀應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，有可能和精神緊張，壓力大等有關(guān)；建議注意休息，避免精神緊張，放松心情，少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

你好，易疲勞可能是神經(jīng)衰弱。持久的情緒緊張、憂慮、工作和學(xué)習(xí)上的困難，長期繁重的腦力勞動(dòng)，如伴有不良情緒，則常是神經(jīng)衰弱的致病原因。如果是勞累性的疲勞,那就多休息,要保證睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量.并用溫水泡澡.晚上海洗腳時(shí)在水里放些醋.睡前喝杯牛奶。祝健康

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、不良的生活習(xí)慣都會(huì)引起疲勞綜合征，就像一臺(tái)機(jī)器長時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)而沒有保養(yǎng)和修復(fù)，就會(huì)造成機(jī)器的損壞或是壽命縮短。所以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行亞健康的監(jiān)測(cè)和抗衰老治療就可以解決您目前的問題。